영어는 혼자 아무리 잘 하려고 해도 한계가 있습니다. 생활 속에서 해야만 팍팍 늘어 납니다.
그러니 혼자 스트레칭 하지 마시고, 집에서 아침에 남편과, 아내와, 아이들과 같이 하시기 바랍니다. 그러면 몸도 고고씽~ 마음도 고고씽, 영어는 절로 늘어서 좋구...
완전 좋아~ 레알 좋아~ 땡큐! 땡큐!
자 오늘도 가족 모두 모여서 영얼고 목 스트레칭을 해 봅시다....
그리고 정말로 중요한 것!!!!!!!!!
지금 목 스트레칭도 대충하면... 금방 금방 불어나는 영어의 양에 질식해서 도저히 못 따라옵니다... 분명히 말씀드리지만.... 정말로 모두를 위해 자기 자신과 가족들을 위해 열심히 하시기 바랍니다.
그리고 아침에 영어로 줄얼거리면서 목 스트레칭 하신 분들은 출근도장 찍으시기 바랍니다. 무슨 말이냐고요? 답글 달으라고요....
자 그러면 오늘도 저와 함께 목 스트레칭을 시작합니다. ㄴ
If you're cramped from sitting at work all day or if you want to warm up for your exercise routine, or if you're supposed to start your work in a minute and your body is still in dreamy hang-over, try this stretch to loosen up your neck.
Stand up straight so that you're relaxed, but not slouching. No lazy or drooping posture.
If your neck is very stiff before you start this routine, you need to shrug your shoulders to warm up.
Let's try this together. Lift your shoulders up, and hold for a couple of seconds. And let them drop.
Repeat this 5 times. lift and drop 1, lift and drop 2, lift and drop 3, lift and drop 4, lift and drop 5.
Now, circle your shoulders, up, back, down and front. Do them both at the same time. And change directions working both sides. Try this 5 times.
1, 2, 3, 4, 5
I think this is enough for our routine.
Now, here we go!
Slowly tilt your chin upward, lengthening the front of your neck. Try not to snap or quickly jerk your neck or head throughout the stretch.
Hold this position for 5 seconds.
1-2-3-4-5
Then slowly lower your chin to original position and tilt your head to the left, bringing your ear towards your shoulder.
Hold this position for 5 seconds. 1-2-3-4-5
If you want to give some additional stretch, reach up and gently tug your head with the hand on the side you are tilting towards.
Now, lower your chin toward your chest. Hold this position for 5 seconds.
1-2-3-4-5
Raise your chin to original position and tilt your head to the right. Hold this position for 5 seconds. 1-2-3-4-5
Tilt your head back to original position.
Oh! I feel better now.
Bye for now
ernest